EFT
Techniques de liberté émotionnelle
Techniques de liberté émotionnelle
« Les émotions sont des réactions de notre corps à nos pensées »
– Eckhart Tollé –
EFT, qu'est-ce que c'est ? A quoi ça sert ?
L’EFT, c’est l’acronyme de « Emotional Freedom Techniques », soit « Techniques de liberté émotionnelle ».
La technique EFT a été créée en 1995 par Gary Craig, un ingénieur américain de formation.
« La cause de toute émotion négative est due à une perturbation du système énergétique corporel » Gary Craig
L’EFT est une méthode de développement personnel, basée sur la stimulation de points d’acupressure, un peu comme l’acupuncture mais sans l’inconfort des aiguilles.
Il s’agit de tapoter sur des points correspondant aux principaux méridiens du corps. Cette pratique psycho-énergétique utilise les méridiens décrits par la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
La stimulation ou « tapping » de ces points, associée à quelques phrases simples en lien avec l’émotion à travailler, permet de se libérer de ses tensions ou émotions envahissantes, le blocage disparait et le système énergétique se relance, se « rééquilibre ».
La parole réactive les émotions, les tapotements calment le système nerveux, et apaisent et réalignent le système énergétique du corps.
L’EFT est une thérapie à la fois douce et rapide, qui agit aussi bien sur le corps que sur le psychisme. Elle permet de se libérer de souffrances émotionnelles mais aussi de certaines douleurs et phobies.
Notre corps, notre esprit et nos émotions sont étroitement liés.
Exprimer les maux par des mots pour les libérer.
On peut alors sentir le changement dans nos pensées, nos ressentis et nos réponses corporelles : le système énergétique commence à se « rééquilibrer », on se sent mieux, plus détendu, apaisé, plus serein…
En utilisant l’EFT, outil simple et naturel, on peut découvrir comment nos pensées, nos croyances et nos émotions affectent notre corps et notre vie en général, et comment on peut agir en conscience pour amener le changement désiré.
L’EFT n’enlève pas le souvenir traumatique, juste la charge émotionnelle négative, douloureuse qui y est associée.
La pratique EFT permet de soulager, débloquer, préparer, accompagner mais ne se substitue nullement à un traitement médical et ne remplace pas l’avis d’un médecin en cas de problème de santé.
À qui s'adresse l'EFT ?
L’EFT s’applique aussi bien aux adultes, aux adolescent.e.s, qu’aux enfants.
Ensemble, nous dénouons les émotions et les peurs engrammées en vous, un peu comme une déprogrammation émotionnelle, pour vous permettre ainsi de reprendre le contrôle de vos émotions et le cours de votre vie, d’une façon plus sereine.
L ' EFT peut aider à :
Libérer un traumatisme ou souvenir douloureux du passé (deuil, séparation, abus, agression, abandon, harcèlement, accident…)
Libérer et transformer les émotions douloureuses, inconfortables ou « négatives » (comme l’anxiété, la tristesse, la colère, la culpabilité, le dégoût, la honte, l’angoisse, la frustration…)
Améliorer ou même éliminer certains types d’inconforts physiques ou de douleurs
Apaiser les phobies (des serpents, des araignées, des chiens, phobie scolaire…), les peurs rationnelles ou non (de l’eau, de parler en public, des examens…)
Dépasser nos croyances limitantes et nous ouvrir à de plus grandes perspectives (préparation aux examens, compétitions sportives…)
Apaiser les effets d’un traumatisme émotionnel (déménagement, départ à la retraite…)
Une à quelques séances suffisent pour voir de réels changements et progrès.
Parfois une seule séance suffit. Dans d’autres cas, plusieurs séances seront nécessaires, à intervalles plus ou moins rapprochés : tous les 15 jours, une fois par mois…
C’est vous qui choisissez, rien ne vous est imposé.
Déroulé de la séance
- Temps d’échange pour faire connaissance, tisser un lien de confiance et fixer votre objectif de séance : de quoi voulez-vous vous libérer ? Qu’est-ce que vous ne voulez plus à la fin de la séance ?
- Le travail appelé séquences : alliance de tapotements, affirmation et acceptation de soi. L’EFT, par son côté ludique dans sa pratique, est particulièrement facile dans sa prise en main : je vous montre et vous faites comme moi (vous êtes actrice, acteur de votre libération). Vous apprenez ainsi facilement la méthode pour refaire en toute autonomie chez vous.
La première séance dure en moyenne 1h30 pour les adultes et entre 1h et 1h30 pour les adolescent.e.s. Les séances suivantes durent 1h-1h30, consacrées uniquement au travail (séquences).
Tarifs : 70€ la séance pour les adultes et 60€ pour les moins de 26 ans
Pour prendre rendez-vous :
- Vous pouvez m’appeler au : 06.65.34.18.16
- Ou m’envoyer un message par mail : isabellecharron-pro@outlook.fr
Ne pouvant pas répondre au téléphone pendant les consultations,
merci de bien vouloir laisser votre message et vos coordonnées sur le répondeur,
je vous rappellerai dès que possible.
FAQ
L’EFT n’est pas un produit miracle. Bien que des changements profonds et positifs puissent se produire immédiatement, le processus peut être plus long suivant les multiples aspects du problème à traiter.
Oui, de manière différente en fonction des personnes et de l’âge de celles-ci. Il n’y a pas de contre-indication.
Non, même si parfois la charge émotionnelle s’intensifie pendant la séance parce que l’on se rapproche du cœur du problème où sont enfouies les émotions.
Oui dans la majeure partie des cas, mais un problème peut avoir différents aspects. Si seulement un ou deux des aspects du problème ont été traités, il se peut que lors d’une mise en situation celui-ci refasse surface et soit à nouveau présent.
Parce que ce qui nous dérange se sont les faits « négatifs ».
Oui, bien sûr. Idéal pour se sentir bien pendant la grossesse, avant l’accouchement et même après en cas de baby blues.
Oui. L’EFT est efficace si on accepte d’aller chercher en soi, au fond de soi ce qui nous dérange, nous perturbe…
Les larmes sont naturelles, elles permettent d’évacuer les émotions. Si lors d’une séquence, les larmes arrivent et qu’il vous soit difficile de parler, nous continuerons de tapoter jusqu’à ce que l’intensité émotionnelle soit descendue ou disparaisse avant de reprendre la séquence qui a été interrompue.
